孫雅文的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

10檔跌深錯殺股 冒出頭

: 工商時報【涂憶君╱台北報導】

大盤指數昨（11）日受中美貿易大戰二度開打影響，盤中大跌逾百點，惟美時（1795）、邦特（4107）、穩懋（3105）等6月以來跌深、卻擁營收佳績的個股跌深反彈，逆勢大盤抗震。

中美貿易大戰重新點燃戰火，亞股昨日一片慘綠，大盤指數跌80點、0.74％收10,676點，再度衰落年線之下，惟6月營收公布，多檔6月以來至上周為止跌深股，受惠業績佳音一吐悶氣。

法人表示，6月國際消息利空籠罩，市場偏向減碼，昨日再度爆出貿易戰風暴，但如有業績利多，日前跟隨消息面雜音遭錯殺的個股，反彈行情就會相對強勁。

玉山投顧認為，6月以來的跌深股，只要市值超過50億元以上，不易成為公司派跟市場派籌碼炒作標的，加上每月業績波動幅度未過大，6月營收又優質，可望為錯殺股。

昨日收紅的跌深錯殺股中，本周全數走揚，生技股有3檔，分別為美時、邦特、台耀，半導體股有穩懋、晶豪科、晶心科，光電股有錸德、元太，大亞、長榮分別為電器電纜股、航運股。

學名藥股美時受惠夏季旺季出貨暢旺，6月營收5.92億元，月增5.2％、年增7.95％，創下歷史新高，第2季營收16.38億元，季增9.93％、年增3.83％，為單季歷史次高，周漲8.28％。

本周大漲19.07％的元太，6月營收17.02億元，月增66.99％、年增39.52％，昨日獲法人大買8,159張，亮燈漲停收37.15元，盤後仍有5千餘張委買單高掛。

玉山投顧建議，第3季電子旺季來臨，半導體設備、被動元件、矽晶圓、MOSFET、PCB中的錯殺股，都可望是投資人進一步觀察標的。

抽筋雖然不是夏季專屬，不過夏季進行戶外活動比例高，醫師提醒若大量流汗導致電解質失衡或是熱身不足，運動後的抽筋屢見不鮮，舒緩時記得動作要放慢，把抽筋那一腳的腳掌輕輕往上扳，幫助攣縮的肌肉還原。

一般提到的「抽筋」，醫學上稱為一種不自主的肌肉攣縮現象，不同於為完成特定動作，如「舉重」動作而有意識地驅使肌肉攣縮。抽筋常見於激烈運動後，大量流汗造成水分、電解質流失，導致肌肉不自主地攣縮併劇烈疼痛。

運動爆汗電解質失衡

書田診所家醫科醫師康宏銘表示，天熱與抽筋雖沒有絕對的關係，但臨床上觀察夏季確實較容易發生，主要是夏季戶外活動多，除了大量流汗導致電解質失衡引起抽筋，有時若因天熱而忽略暖身，導致肌肉的延展性不夠，也容易造成肌肉勞損，例如游泳時抽筋。

北醫附醫家醫科副主任范豪益也表示，暖身可增加肌肉及其周邊血流，除肌肉的延展性增加，關節活動範圍甚至可增加30％，難怪運動員為最佳成績表現及避免受傷，無不積極暖身。

至於有些人夏季吹冷氣睡覺，特別容易半夜腳抽筋，這可能與循環不良有關。他表示這些人對於環境溫度改變比較敏感，在冷氣房裡容易血管收縮，造成局部供血失衡，「這時抽筋其實是身體發出警訊，提醒你該注意溫度了，要蓋上被子。」

在臨床經驗中，有些特定藥物會誘發抽筋；范豪益表示，最常見的是降血壓用的利尿劑，有些患者會因體內鈉離子被排出，造成電解質失衡，不過這個狀況因人而異，因此提醒患者若用藥後，產生不明且無預期的變化，應告知醫師。

舒緩肌肉大原則放慢

抽筋最常發生的部位在小腿、腳踝、腳趾，且通常只會發生在單側，可以先對局部肌肉輕輕按摩，達緩解之效。此外，由於抽筋肌肉會縮成一團，疼痛難耐，另一種舒緩肌肉方式，是把抽筋那一腳的腳掌輕輕往上扳，讓肌肉還原回原來形狀。范豪益提醒，不論自己做或他人幫忙，大原則是動作要慢，不能用蠻力硬扳，以免造成肌肉拉傷。

若抽筋發生在臉部、手上，可能與其他病變有關。范豪益提醒，任何妨礙血液局部循環的疾病都容易導致抽筋，比如血管硬化會使周邊循環變差，糖尿病、高血壓等慢性病尤其會破壞血管健康。若是不明原因頻繁抽筋，需要進一步到醫院檢查。

康宏銘表示，抽筋是可以預防的，運動容易抽筋的人，要補充足夠的水與電解質，比如運動員常吃香蕉，就是補充鉀、鎂等電解質。此外，運動前暖身也很重要，一定要做足再開始運動，否則不只抽筋，更可能造成肌肉拉傷。

循環不良引起的抽筋，則要注意溫度調節，避免將風口對著腳吹，或以睡前泡腳等方式預防。

破除抽筋3迷思

迷思1：夏季把運動飲料當水喝，補水又能預防抽筋？

對於激烈運動、大量流汗的人來說，運動飲料可快速回填基本需求的電解質，但仍建議同時要補充水，別只喝運動飲料。反之，若沒有這個需求，喝了高滲透壓的運動飲料，不僅不一定能補充水，因為某些生理失?時，如腸胃炎早期時，高滲透壓運動飲料所形成的滲透壓差，反而可能造成體內水分流失。運動中、運動後喝運動飲料，建議以50或100c.c.小口小口喝，且間隔一段時間再補充，才能讓電解質在體內有反應的時間。

迷思2：熱痙攣等於抽筋？

熱痙攣比抽筋更嚴重，造成的是全身性影響，而不只是運動的局部肌肉痙攣。這是一種熱傷害，指在高溫下造成水分、電解質流失過度，而為了散熱，表面皮膚血管擴張，供應大腦及身體各部分的血液減少，會引起暈厥，症狀有皮膚溼冷、脈搏偏弱，更嚴重可能演變成致命的熱中暑。

迷思3：喝冰水較易引發抽筋？

網路傳言喝冰水會降低核心體溫，導致抽筋，這是錯誤的說法，核心體溫降低是非常危急的狀況，也就是身體失溫了，是有生命危險的。喝冰水只要身體可以接受這種刺激，其實沒有不好，更不會引發抽筋。

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